Una fruta tan rica como saludable, de gran producción en nuestro país e ideal para consumir en esta época, te dejamos los 10 beneficios de las cerezas:
Son antioxidantes , contienen antocianinas que ayudan en la reducción de enfermedades cardíacas
Contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos del sueño
Son unaexcelente fuente de beta-caroteno (vitamina A) con porciones de este nutriente muy por encima de los arándanos y las frutillas
Son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra
Se conocen como “alimento del cerebro“, ya que se ha dsemostrado que ayudan a la salud del cerebro y en la prevención de la pérdida de memoria
Pueden reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota
Su ingesta regular reduce el riesgo dediabetes
Son una buena fuente de fibra que es importante para la salud digestiva
Debido al poco aporte de calorías son iedales para dietas
Tienen poder anti-inflamatorios, las cerezas pueden actuar en reducir el dolor; son muy aconsejadas para el dolor de tendones y músculos por exceso de ejercicio
